El Spinning es otra modalidad de ejercicio sobre una bicicleta estática.
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Spinning es un programa de entrenamiento sobre bicicleta estática. El Spinning es idea de Johnny G., triatleta de clase mundial y entrenador personal en Los Ángeles. El Spinning ya cuenta con miles de practicantes en todo el mundo. El Spinning se realiza principalmente en gimnasios y se puede adaptar a cada nivel de preparación física que pueda tener un usuario. Es un entrenamiento cardiovascular eficaz y una divertida actividad en grupo.
Una clase de Spinning en un gimnasio es un ejercicio que incluye diferentes niveles de pedaleo y acompañado por una música rítmica que ayuda al usuario a cambiar de velocidad y de ritmo sobre la bicicleta estática. Como motivador en la sala se suele encontrar a un entrenador/instructor. Este entrenador a recibido una formación previa en las metodologías del Spinning y en técnicas de motivación (para motivar al participante).
El punto fuerte del programa está en su capacidad de adaptarse a los requisitos de los participantes de la sala. El ritmo de la música ayuda a controlar la regularidad del pedaleo, favorece la concentración y mejora la capacidad de controlarla intensidad del entrenamiento.
El principal objetivo de un entrenamiento Spinning es conseguir una mejora general de la condición física y mental de quién lo práctica. Otro objetivo es conectar la actividad física con la condición mental y emocional. A diferencia del uso de una bicicleta estática convencional donde el practicante puede estar leyendo o mirando la televisión mientras que pedalea, el Spinning requiere la máxima concentración y de esta manera la mente y el cuerpo se centra en un mismo objetivo: Hacer ejercicio.
